6 SALZIGE SNACKS, MIT DENEN SIE SICH SICHER BEFÜLLEN KÖNNEN

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6 SALZIGE SNACKS, MIT DENEN SIE SICH SICHER BEFÜLLEN KÖNNEN

Heutzutage auszugehen kann schwieriger sein und den Alltag von Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Dysautonomie oder Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS) noch komplexer machen. Viele haben damit begonnen, Lebensmittel und wichtige Dinge in großen Mengen zu kaufen, um die Notwendigkeit zu reduzieren, ins Freie zu gehen.

Während die jüngste Unsicherheit beunruhigend ist, gibt es einen Lichtblick: Oft sind die Lebensmittel, die von Menschen mit Erkrankungen wie Dysautonomie bevorzugt werden, sehr salzhaltig die Fähigkeit von Natrium, die Symptome bei manchen Patienten zu lindern. Als Konservierungsmittel trägt Salz dazu bei, dass Lebensmittel lange haltbar sind, was bedeutet, dass beliebte „Spoonie“-Leckereien wie Kartoffelchips und Brühe genau die Art von Lebensmitteln sind, mit denen sich jemand sicher eindecken kann. 

Wenn Sie dem Supermarkt trotzen möchten, finden Sie hier einige der besten Lebensmittel, die Sie in großen Mengen kaufen können, um sicherzustellen, dass Sie immer noch ins Salz kommen. 

KARTOFFELCHIPS

Ob es darum geht, einen Abend mit Netflix zu begleiten und drinnen zu bleiben, oder als Beilage zu einem salzigen Frühstück, Kartoffelchips sind ein Klassiker unter Menschen, die mit Dysautonomie oder POTS leben. 

  • Natriumgehalt: Eine Portion liefert etwa 150 Kalorien und 180 mg Natrium.
  • Haltbarkeit: Das Ablaufdatum für die meisten Chips beträgt 2-3 Monate nach dem Kauf; Dies ist jedoch nur die Zeit, die benötigt wird, bis die Knusprigkeit verblasst. Eine ungeöffnete Tüte Chips kann mehrere Monate halten. 
  • Kosten: Die durchschnittliche Tüte Kartoffelchips kostet weniger als 1 $* pro Portion. 

BRÜHE

Die meisten Leute denken an Brühe als Beilage zu Suppe oder etwas, das nur während einer saisonalen Erkältung von Nutzen ist. Viele Spoonies hingegen trinken Brühe wie Tee und genießen sie mit all ihrer warmen, salzigen Güte. 

  • Natriumgehalt: Eine Portion liefert etwa fünf Kalorien und 330 mg Natrium.
  • Haltbarkeit: Ungeöffnete Kisten oder Dosen Brühe können länger als ein Jahr haltbar sein. Nach dem Öffnen sinkt das Verfallsdatum normalerweise auf innerhalb von fünf Tagen. 
  • Kosten: Die durchschnittliche Dose Brühe kostet weniger als 1 US-Dollar pro Portion. 

RUCKARTIG

Nichts für schwache Nerven, Jerky erfordert aufgrund seiner zähen Textur etwas mehr Aufwand beim Verzehr. Aber es zahlt sich aus, indem es viel Protein und einen salzigen Punsch liefert: Eine Portion kann bis zu 700 mg Natrium liefern. Sie können auch mit verschiedenen Arten experimentieren, darunter Rindfleisch, Truthahn, Lachs, Bison usw.

  • Natriumgehalt: Eine Portion liefert etwa 110 Kalorien und 700 mg Natrium.
  • Haltbarkeit: Versiegelte Dörrfleischpackungen können sicher bis zu zwei Jahre halten. 
  • Kosten: Das meiste Jerky kostet weniger als 2 $ pro Portion. 

BRÜHE

Wie Brühe kann Bouillon an einem kalten Tag wie Tee getrunken oder zu einer Suppe hinzugefügt werden, um ein Gericht noch salziger zu machen. Es enthält auch Natrium und bietet fast 1 Gramm in jedem Würfel. 

  • Natriumgehalt: Eine Portion liefert etwa 10 Kalorien und 900 mg Natrium.
  • Haltbarkeit: Richtig gelagert hält eine Packung Brühwürfel unbedenklich bis zu zwei Jahre. 
  • Kosten: Ein Brühwürfel kann weniger als 0.10 $ kosten. 

GURKENSAFT

Gurkensaft ist ein erworbener Geschmack. Manche Leute können es aushalten; andere schwören darauf. Wenn Sie zu denen gehören, die seinen Geschmack mögen, kann es auch eine großartige Möglichkeit sein, den ganzen Tag über zusätzliches Natrium zu sich zu nehmen. 

  • Natriumgehalt: Eine Portion liefert etwa 15 Kalorien und 450 mg Natrium.
  • Haltbarkeit: Jarred Pickles sind zwischen zwei Monaten und zwei Jahren haltbar, je nachdem, wie sie zubereitet und gelagert werden.
  • Kosten: Eine Portion Saft aus einem Glas Gurken kann etwa 2 US-Dollar kosten. 

SALZSTOCK VITASIUM 

Obwohl es sich nicht um einen „Snack“ im typischen Sinne handelt, SaltStick Vitamin ist ein medizinisches Lebensmittel, das speziell zur Bereitstellung von Natrium und Kalium für das klinische diätetische Management des posturalen orthostatischen Tachykardie-Syndroms (POTS), des Ehlers-Danlos-Syndroms (EDS), der zystischen Fibrose (CF) und der vasovagalen Synkope formuliert wurde, wenn ein erhöhtes Plasmavolumen nachgewiesen wurde von Vorteil sein, damit Sie Ihr Leben zurück® bekommen können. Ähnlich wie die anderen Artikel auf dieser Liste ist es kostengünstig und bietet eine lange Haltbarkeit. 

  • Natriumgehalt: Eine Portion liefert etwa 0 Kalorien und 500 mg Natrium.
  • Haltbarkeit: Bei sachgemäßer Lagerung (trocken und bei Raumtemperatur) ist SaltStick Vitassium bis zu zwei oder mehr Jahre haltbar.
  • Kosten: Eine Portion mit zwei Kapseln kostet weniger als 0.50 $. 

Wenn Sie in den USA oder Kanada leben und mehr über Vitassium erfahren möchten, sollten Sie den SaltStick Vitassium Club in Betracht ziehen. Die Teilnahme ist kostenlos, und als Mitglied erhalten Sie 20 % Rabatt auf alle unsere Produkte sowie kostenlosen Versand für Bestellungen im Wert von 75 $ oder mehr. Erfahren Sie hier mehr über den Vitassium Club.

*Alle Preise in US-Dollar

Haftungsausschluss: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen oder wenn Sie Medikamente einnehmen. Personen mit Bluthochdruck sollten vor der Einnahme eines Elektrolytpräparats auch ihren Arzt konsultieren. Eine Überdosierung von Elektrolyten ist möglich mit Symptomen wie Erbrechen und Krankheitsgefühl, und es sollte darauf geachtet werden, dass keine Elektrolytergänzung überdosiert wird.