Wie Profi-Triathlet Ben Hoffman seine erfolgreiche Ernährungsroutine entwickelt hat

Wie Profi-Triathlet Ben Hoffman seine erfolgreiche Ernährungsroutine entwickelt hat

Gastautor: Ben Hoffman, von SaltStick gesponserter Athlet und 8-facher Ironman-Gewinner. Der Prozess der Auswahl meiner Ernährung für Ironman-Rennen war lang und etwas, das sich jede Saison weiter entwickelt, während ich lerne und experimentiere. Wenn ich auf meine Anfänge im Sport zurückblicke, hatte ich praktisch keine Ahnung, wie ich meine Anstrengungen am besten vorantreiben könnte, also testete ich ständig neue Ideen im Training und im Rennen. Ich kann mich noch genau erinnern, dass ich bei einem meiner ersten Ironmans im Jahr 2010 auf der Radstrecke sogar ein paar Schokoriegel mit an Bord genommen habe! Es war wirklich ein Scattershot-Ansatz mit unterschiedlichen Ergebnissen, wobei das wiederkehrende Thema irgendwann im Marathon GI-Belastung war. Ich wusste, dass ich meine Strategie optimieren musste, aber ich war mir nicht sicher, wohin ich mich wenden sollte, und ehrlich gesagt war es mir peinlich, um Hilfe zu bitten. Schließlich war ich Profi, und mein Stolz und mein Ego haben zunächst verhindert...
Josef Havey - 16. August 2022
Es ist heiß: Feuchte vs. trockene Hitze

Es ist heiß: Feuchte vs. trockene Hitze

Das Training in der Hitze erfordert zusätzliche geistige und körperliche Ausdauer sowie eine andere Herangehensweise an Training und Ernährung. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Hitze: trockene Hitze, bei der die relative Luftfeuchtigkeit bei oder unter 40 % liegt, und feuchte Hitze, bei der die relative Luftfeuchtigkeit über 40 % liegt und (selten) 100 % erreichen kann. Ihr Körper reagiert je nach Temperatur und relativer Luftfeuchtigkeit unterschiedlich auf die Hitze, und es ist wichtig, dies beim Training oder Rennen im Sommer zu berücksichtigen. Trockene Hitze: Trockene Hitze tritt bei niedriger Luftfeuchtigkeit auf, die den Wasserdampfgehalt in der Luft misst. Niederschlag trägt zur Luftfeuchtigkeit bei, daher sind Gebiete mit sehr wenig Niederschlag oder Wüstenklima (wie St. George, Utah, wo die nordamerikanischen US Pro 70.3-Meisterschaften ausgetragen werden) anfällig für trockene Hitze. Trockene Hitze „fühlt“ sich oft nicht so heiß an wie feuchte Hitze, weil …
Salzstick - 20. Juli 2022
SaltStick-Erklärung zu Preisänderungen im Jahr 2022

SaltStick-Erklärung zu Preisänderungen im Jahr 2022

Zum ersten Mal seit fast 10 Jahren erhöhen wir unsere Preise. Wie so viele andere Unternehmen hat die Inflation unsere Kosten für die Herstellung, den Vertrieb und den Support von SaltStick-Produkten erheblich erhöht. Wir haben alles getan, um unsere Kosten so niedrig wie möglich zu halten, aber wir können unsere hohen Service- und Lieferstandards nicht zu unseren aktuellen Preisen aufrechterhalten. Daher treten mit Wirkung zum 5. Juli 2022 die folgenden Änderungen in Kraft: SaltStick Caps Der Preis für 1 Flasche mit 100 Kapseln (100 Portionen) steigt auf 23.95 $. Der Preis für 1 Paket steigt von 1.99 $/Paket (48.00 $/24-Paket-Box) auf 2.75 $/Paket (66.00 $/24-Paket-Box). Jede Packung enthält jedoch 4 Kapseln (4 Portionen) anstelle von 3 Kapseln – was einem Anstieg von 0.66 $/Kapsel auf 0.69 $/Kapsel entspricht. SaltStick FastChews Der Preis für 1 Flasche mit 60 FastChews (30 Portionen) steigt auf 15.95 $. Der Preis für 1 Packung mit 10 FastChews (5 Portionen)...
Josef Havey - 01. Juli 2022
Spezielle Trinkpraktiken für das Höhentraining

Spezielle Trinkpraktiken für das Höhentraining

Viele Elite-Ausdauersportler verbringen einen Teil ihres Trainingskalenders damit, in hochgelegenen Städten wie Boulder, Colorado, oder Flagstaff, Arizona, zu leben, um ihren Körper für ein Höhenereignis zu akklimatisieren (wie zum Beispiel die Western States 100, die an einigen Stellen über 8,700 Fuß oder 2,650 Meter) oder um die Leistung zu verbessern, wenn sie wieder auf Meereshöhe antreten. Die Sauerstoffkonzentration in der Luft in großer Höhe ist niedriger als auf Meereshöhe, und als Reaktion darauf nimmt der Körper mehr rote Blutkörperchen auf, um Sauerstoff zu den Muskeln zu transportieren. Wenn der Athlet auf Meereshöhe zurückkehrt, wird der in den Blutzellen verfügbare zusätzliche Sauerstoff die Muskeln und die Leistung des Athleten ankurbeln. Diese Anpassung wird für einige Tage bis einige Wochen aufrechterhalten. Wie bei jeder körperlichen Anpassung ist das Höhentraining eine Belastung für den menschlichen Körper. Wenn Sie planen, zu trainieren oder Rennen zu fahren ...
Josef Havey - 23. Juni 2022
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